Πρόγραμμα μαθημάτων Pilates του Corpus Ray στην Αθήνα. Το παρακάτω πρόγραμμα είναι ενδεικτικό και υπόκειται σε αλλαγές ανάλογα με την ζήτηση από τους μαθητές
| Ώρες | ΔΕΥΤΕΡΑ | ΤΡΙΤΗ | ΤΕΤΑΡΤΗ | ΠΕΜΠΤΗ | ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ | ΣΑΒΒΑΤΟ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 09.00-10.00 | Mat Class | Mat | Mat | |||
| 10.00-11.00 | Equipment (Int) | Solo | Solo | Solo | Solo | |
| 10.30-11.30 | ||||||
| 11.00-12.00 | Prive group | Equipment (Int) | Solo Prive group |
Equipment (Int) | Equipment (Int) | |
| 11.30-12.30 | ||||||
| 12.00-13.00 | Solo | Solo | Solo | Solo | Solo | |
| 12.30-13.30 | ||||||
| 13.00-14.00 | Solo | Solo | Solo | |||
| 13.30-14.30 | ||||||
| 14.00-15.00 | ||||||
| 14.30-15.30 | Equipment (Adv) | Equipment (Adv) | ||||
| 15.00-16.00 | ||||||
| 15.30-16.30 | ||||||
| 16.00-17.00 | Solo | Equipment ** | Solo | Equipment** | Equipment** | |
| 16.30-17.30 | ||||||
| 17.00-18.00 | 1.Equipment (Int) 2.Solo |
Equipment( Beg) | 1.Equipment (Int) 2. Solo |
Equipment (Beg) | Equipment** | |
| 17.30-18.30 | ||||||
| 18.00-19.00 | 1. Mat 2. Tower** |
Tower (Beg)** | 1.Mat 2.Tower** |
Tower (Beg) ** | Mat | |
| 18.30-19.30 | ||||||
| 19.00-20.00 | Equipment (Int) | MAT | Equipment (Int) | MAT | Tower** | |
| 19.30-20.30 | ||||||
| 20.00-21.00 | Equipment (Int) Ή Tower (Beg)** |
Equipment Ή Tower** |
Equipment (Int) Ή Tower (Beg)** |
Equipment Ή Tower** |
Equipment | |
| 20.30-21.30 | ||||||
| 21.00-22.00 | Equipment (Adv) | Equipment (Adv) |
TOWER CLASSES: Προϋπόθεση συμμετοχής η εμπειρία στα όργανα
** ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΑ ΤΜΗΜΑΤΑ. MINIMUM ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ 3-5 ΑΤΟΜΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥΣ.
TΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΜΟΡΦΩΝΕΤΑΙ ΑΝΑΛΟΓΑ ΜΕ ΤΗΝ ΖΗΤΗΣΗ.
Μαθήματα:
MAT – Ασκήσεις εδάφους με χρήση διαφόρων props. Απευθύνεται σε μαθητές όλων των επιπέδων και τα μαθήματα γίνονται σε τμήματα έως 8 ατόμων.
TOWER – Ασκήσεις εδάφους σε συνδυασμό με το όργανο Wall Unit. Απευθύνεται σε μαθητές όλων των επιπέδων και τα μαθήματα γίνονται σε τμήματα έως 8 ατόμων.
EQUIPMENT – Ασκήσεις εδάφους και χρήση ελατηρίων για απόκτηση πλήρους μυϊκού ελέγχου. Απευθύνεται σε μαθητές όλων των επιπέδων και τα μαθήματα γίνονται σε γκρουπ έως 5 ατόμων, συνιστάται ο ενδιαφερόμενος να ξεκινήσει με ατομικά μαθήματα προς εξοικείωσή του με τον εξοπλισμό.